przed czy po

[...] ciągu z 10B Komentarz: Trening w samotności. Trzeba przyznać, że nie było fajnie. Robiąc klatę, bałem się, że znowu nie wyrobię w ostatniej serii i będzie tragedia. W przedostatniej serii przy odkładaniu sztangi wsadziłem łapę między stojak, a sztangę i przycięło mnie tak *****sko, że aż krew poleciała. S****ysyńsko bolało. 105kg jednak [...]

[...] depresja znacznie się zmniejszyła. Dalsze badania potwierdziły, że osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne oraz ciężką depresję mają bardzo niski poziom DHA (to jeden z przedstawicieli omega-3) we krwi. Dziś naukowcy są powszechnie przekonani, że tłuszcze rybie pomagają eliminować przygnębienie, brak energii, lęk, bezsenność. Dlaczego tak [...]

Dzieki za odpowiedz. Pisalem jednk o amino calodziennych, w ktorych jest pelna pula. Czyli reasumujac, njlepiej/taniej przyjac wpc 30min przed i zaraz po treningu. Czy dobrze rozumiem?

[...] godzinie 17:45 około godziny 17:20 wypijam 15g BCAA plus dodatki typu arginina, cytrulina, tyrozyna i 5g kreatyny. Do tego momentu spożywam dwa duże posiłki w pracy, posiłek przed treningowy 14:30 do 15 to zawsze 200g chleba żytniego 5 całych jajek gotowanych, 15g Orzechów Włoskich plus Warzywo lub Owoc. Zastanawiam się nad rezygnacją z BCAA lub [...]

[...] w któryms posiłku musiałbym poźniej walic po 150 gr ryzu min.- nie lubie tak i cięzko mi jest to zmieścic w bebechu ew. co mozesz zrobic - dac sesje cardio po treningu - przed suplementacja jesli zacznie isc w fat za bardzo trening -> dojscie do siebie (kilka minut + wyrzut WKT do krwi) - krotkie cardio (spalanie tych WKT) ->suple! [...]

[...] O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest pochodzenia roślinnego. Przykładowo: EAA plus ryż plus kurczak . Kurczak sam w sobie jak wiadomo ma aminogram [...]

[...] to najlepszy taktyk wśród trenerów. Argentyńczyk dodaje, że menadżer The Reds potrafi idealnie przewidzieć zachowania przeciwników na boisku. "Podziwiam w nim to, że przed meczem, gdy mówi, że coś ma się wydarzyć podczas meczu, tak dokładnie się dzieje" - powiedział o swoim trenerze pomocnik Liverpoolu. "Zanim cokolwiek zrobi [...]

DT w godzinach porannych ok 1-1,5h po śniadaniu (nie przed śniadaniem - bo rano zawsze jem jak tylko wstaje bo jestem głodny ;)) - 3g po treningu 3g + 1 tabletka magnezu jakiejś dobrze przyswajalnej formy z witaminą B6 - wszystko popite sokiem owocowym DN 3g + 1 tabletka magnezu jakiejś dobrze przyswajalnej formy z witaminą B6 - wszystko popite [...]

[...] dywanów, musiałem iść zapłacić za mieszkanie i ogólne porządki. Trochę nie chciało mi się iść na trening, ale jak już wszedłem na siłownię chęci naszły Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x15kg; 12x20kg; 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg 2. pompki w podporze tylem 12x+15kg; 12x+25kg; 10x30kg; 10x35kg; 10x40kg 3. młotki [...]

Czy warto robic wg tego samego planu jaki jest w srode w tabelce rozpisany na wyciskanie na lawce tylko ze w cwiczeniu wyciskania stojac sprzed glowy. Jakie jeszcze inne cwiczenia na barki moznaby robic z wykorzystaniem treningu dynamicznego jak i ciezko-atletycznego.Celem mojego treningu nie jest trojboj(trenuje sprint i chcialbym polepszyc [...]

[...] o żywieniu nazywamy produkt - dobrym czy jednym z najlepszych źrodeł wapnia, to bierzemy pod uwagę nie tylko jego wchłanialność, ale też zawartosć w odniesieniu do masy, a przede wszystkim - dostępność rynkową i odniesienie w postaci popularności produktu w danej populacji. Przykład : ziemniaki są bardzo dobrym źrodłem witaminy C (tak też są [...]

leśny ja znam kolesi po 16 lat którzy nie boją się o******lić sklepu lub napaść na staruszkę w parku,czy to znaczy że mogę cię wyśmiać jeśli spękasz przed tym samym?Proste i tępe jest Twoje myślenie. Takie texty powinno się kasować. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-07-20 01:35:15

[...] jakim kosztem, co się dzieje, jakie to złe czy co tam sobie jeszcze wymyśliłyście. TU NIE CHODZIŁO O TEMAT ZDROWIA jeszcze raz podkreślę. I wybaczcie moją frustrację, jestem przed @ i nie lubię jak ktoś prawi morały jak tego nie potrzeba, bo wyszło na to, że pochwalam farmakologię, a wy mi mówicie jaki to niedobre. Dyskusja jest po to, że tematy [...]

[...] test 461ng/dl(min/max normy 241-827) w ciagu dnia poziom testa tez chyba spada ? nuzaca-meczaca praca + tluste zarcie + badania kolo 15 chyba tez powinny dac jakis efekt ? bo poprzdnie robilem z ranca przed zarciem jakies doswiadczenie w tym masz czy tylko teoria ? w ostatecznosci sie zablokuje ale kuhfa boje sie tego jak diabel swieconej wody

[...] chodz powoli przekonują sie do mej diety i zdrowszego jedzenia no ale np fasolke po brytonsku lubie zjeść jak wruce z budy taki zmarzniety no i jeszcze czasem coś wszamam przed snem np makaron itp na ogułz jadam od 4 do 5 posiłków wmiedzy czasie coś podjem no ale obadamy policze wsio i załoze nowego posta do sprawdzenia to dam znać no a [...]

[...] wszystko by jej nic nie zabrakło, lecz nie wiedzą, że właśnie przez to najbardziej "nieświadomie" wyrządzają im krzywdę. Przy temperaturze -5 stopni opiekunowie mają obawy przed chorobami, które spotykają ich pociechę na dworze. Zapominają o tym, że sami cieszyli się zimą, skakali w śnieg, przemaczali ubrania, przez co tylko zahartowali swoje [...]

[...] Muszę przyznać iż już po pierwszym spotkaniu widzę mnóstwo błędów, które popełniam do tej pory. Jednym z nich był chociażby brak rozciągania danych partii mięśniowych przed/ po treningiem. Trening zaczęłam od rozgrzewki na wioślarzu ( mój pierwszy kontakt z tą maszyną uważam za udany) następnie rozciąganie przy pomocy gum, elastycznego [...]

[...] sie ciesze,ze tam mnie ludzie docenili i Willhelm podwiesil posta nawet...dlatego tam jestem "znawca"...w naszych zdjeciach ,dalem z pol roku swoje zdjecia przed cyklem i po i tez zarobilem w chuuj sogow....i 1 dokladnie mi brakuje do znawcy....jedynie w gainerze jestem znawcą i sie przyznam ,ze wiekszosci z odbijanego,bo kazdy [...]

[...] z dietą), czy odczekać 12 tygodni (przeczytałam w jednym dzienniku, że większość dziewczyn tak robi)? 5. Kiedyś znajoma dietetyczka zaleciła mi nie pić nic pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po. W sumie nadal się tego trzymam, ale nie znalazłam nigdzie tutaj takich zaleceń, więc może to kolejna głupota, która mi tylko utrudnia życie. [...]

[...] spóźniła tak, żeby przyjść dokładnie w trakcie biegu? }:-( Na 12km było rozwidlenie trasy i można było wybrać czy leci się do góry trasę 26km czy na dół na 16km. Kilka osób przede mną i wszystkie które widziałam za mną wybrały krótszą trasę. I w sumie się nie dziwię bo wiatr wiał coraz mocniej i naprawdę nie było miło dostać w łeb spadająca [...]